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お酒は諸刃の剣について

 
ダイエット中のアルコールの制限はどうなのでしょうか?

もちろん明らかな飲みすぎは論外です。しかし赤ワインやホットラムなどは適度に摂ることによって体の不要な脂を取ってくれる効果があるのも確かです。

アルコールのうちでも避けたいのが合成酒やカクテル、サワーです。合成酒は特に分解するのに肝臓に負担がかかりやすく代謝機能が鈍化しますからダイエットには悪いです。また体を冷やすカクテルやサワーもオススメしません。

アルコールは諸刃の剣です。正しい摂取の仕方によってダイエット効果も高めてくれますが、間違った摂取は脂肪沈着の元になってしまいます。

またダイエットに限らずにアルコールの正しい摂取の仕方について言及します。

ビールジョッキの2〜3杯なら軽く飲めてしまう人も多いでしょう。しかし同じ量の水を飲めと言われても難しいと思います。これは何でなのでしょうか?

アルコールは胃から吸収することができるけど、水は胃から吸収することはできないからです。

アルコールは水に比べて体内吸収速度が速いですから体の中では軽い脱水状態になっていることがしばしです。

ですからアルコールを飲むときは前もって水を飲んでおくのが正しい飲み方なのです。

またアルコールを飲んでいるときでも水分は必ず意識的に補給して下さい。
 

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